みなさんこんにちは(^_^)秀さん整体です 今日は、日光を浴びることが重要❗️というお話。 僕も日光を浴びながらの散歩で、睡眠の質がかなり良くなりました。 中野信子さんによると、 眠気は、睡眠ホルモンであるメラトニンによって 起こります。 メラトニンは…