暑いからこそ足浴を‼︎

今週のお題「暑すぎる」

みなさん🍀こんにちは(^_^)とりあえず、

何食べたい？って聞かれたら「ステーキ！」

って叫ぶ秀さん整体です🍀

暑い暑い暑い暑い暑い〜って叫んでたところで、

暑さが解消されるわけではなく(笑)

冷たいものばかり食べるから体調が悪い↘️

では、どうすればいい？

そうだ‼︎暑さに強くなればいい↗️

というわけで、暑さに強くなり、僕も実践している

健康法「足浴」のご紹介です🍀

暑いのに足浴したら、余計に暑いって思う方も

いらっしゃると思いますが、

血液の循環が良くなり、発汗しやすくなるので、

結果的に暑さに強くなり快適に過ごせます。

熱中症を避けるために、エアコンを使用した

涼しい環境で、お試しください。

では、やり方です🍀

①バケツまたはたらいに、ぬるま湯を入れて、

両足を入れます。

②そして、その中に少しずつ熱湯を注ぐ。

暑くて我慢できないところの一歩手前まで。

③ぬるくなったら熱湯を注ぎ足しながら

15分間キープします。

④終わったら、足を拭いて、すぐ寝ます。

足を拭きとる際は、冷えを防ぐために、

指の間まで丁寧に！

全身に汗をかいた方は、乾いたタオルで

拭きとって下着を替えてください。

※注意　

熱湯は、危険ですので、扱いには注意して

ください。

リラクゼーションの足浴（42℃〜43℃）

を楽しまれる方は、時間を長めにすると

いいですよ。

夏に冷たいものを取りすぎると、その冷えが冬に

出てきてしまうので、水分補給は、常温の水が

お勧めです🍀

カラダが温まると心も温まりますよ♨️

楽しんでください🍀

ではまた(*^o^*)